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最新消息| 一個流傳千年的養生動作,不花錢幫你改善五臟六腑的功能 | 2023-09-19 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://www.baidu.com/link?url=FNHzD9G4c0dGZWUygqHoDCB37D3BJWa25D8IMVNCdSZBP01L9bNd8hoyVJnI9L_BNzc28OnjhV-eBJ_y1xIVhPQhdtCe2v2tVpSgiJRbfFu" 人體器官的健康狀況直接影響著我們的身體健康nn其實日常就有很多免費的器官保養方法nn簡單還實用！nn文碧玲nn中國中醫科學院中醫門診部nn中醫針灸科 主任醫師nn揉腹nn流傳千年的養生法nn民間有句老話：“腹部軟如綿，百病不來纏”。腹部就像內臟的外部保護膜，包裹著胃、腸、肝、膽等多個器官。nn?正常情況下，腸道會及時排出食物殘渣，腹部觸摸感柔軟如綿；?如果腸道蠕動功能下降，大便長久堆積在腸道，形成干結，腹部摸起來就偏硬。nn腹部的軟硬一定程度上影響著健康。除此之外，肚子柔軟也能說明體內血液循環、新陳代謝相對流暢；摸起來過硬，提示要留意內臟功能。如果腹部較硬、臟腑不通，通過按揉有助提高腹部的“軟實力”。nn如何自測肚子軟硬：nn平躺在床上，將雙腿并攏，同時屈雙膝，然后四指并攏從左下腹開始，從下到上、由左向右、由淺入深，逆時針依次來觸摸腹部，健康人的腹部是平坦、柔軟、沒有抵觸感的，同時也沒有壓痛和包塊的。nn如果有腹型肥胖的朋友，肚子摸上去可能也是偏軟的，但這并不代表是健康的那種軟，要根據癥狀，比如腹痛、腹瀉、排便異常等，結合其他的檢查來進一步判斷腹部的健康狀態。nn每天堅持揉肚子nn身體會產生什麼改變？nn1.疏解肝郁nn腹部有眾多穴位，且很多消化器官都位于腹部，如果能夠每天堅持揉肚子，能刺激到腹部的穴位，達到疏通經絡的效果。nn一些穴位和經絡與消化器官連接，在刺激之后，也就會對調理臟腑功能有益處，對于本身存在肝病，尤其是肝郁引起的肝臟疾病，在堅持揉肚子后，會有所改善，能夠讓肝臟輕松一點，身體也會變得輕松。nn2.調養脾胃nn有越來越多的人出現脾胃問題，脾胃功能較差，長期得不到調理，就容易給身體帶來更多傷害，還會引發一系列疾病。nn比較常見的問題有脾虛、腸胃疾病，比如腸胃炎、胃潰瘍等，堅持揉肚子，可幫助調理脾胃，還能促進腸胃蠕動，調動脾胃動力，對胃酸的分泌也會起到刺激作用，從而達到養護和強健脾胃功能的效果。nn3.減少生殖疾病nn腹部與生殖系統靠得比較近，在揉肚子的過程中，也能讓生殖系統受益。可促進血液循環，有助于氣血的生成，降低一些疾病的發生。nn對于女性來說，可減少子宮產生“毒素”，對子宮健康比較有利，婦科病也不太容易光顧。男性則是能保護前列腺，對預防便秘和痔瘡有利。nn4.改善痛經nn通過揉肚子讓子宮逐漸地變暖，有益于改善痛經。nn揉肚子nn怎么揉比較好？nn1 關鍵字標籤：陰道縮小 |
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