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最新消息| 女性40歲后,4種現象是衰老的“警鐘”,少吃“3物”,更健康... | 2024-01-29 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://www.baidu.com/link?url=oIhyO-9XlZ8zkLyJ21OuaSxd5OSAfbrRuqf_ZTWaglT-YAGf8O6pAfgb0Ob9Ml41wplxJpssYq6zhmT1GQEgidoUkPYUbP8VZDUBKycGZKu" 40歲對于女性來說，無論化妝技術多么高，也難以掩蓋身體衰老的事實。n因為除了皮膚皺紋增多，毛孔粗、變得沒有光澤之外，身體也會出現一些衰老表現，讓你感覺到明顯的不適。n女性40歲后，出現4種現象是身體變老的“警鐘”n1、“發福”n女性在40歲之后會發現，身體喜愛發福，減肥越來越困難。n身體的發胖看似只與飲食、運動有關，喜歡運動鍛煉，飲食控制好的人一般就不容易發胖。n事實上與人體代謝功能的強弱也有很大關系。n隨著年齡的增長，在40歲之后，人們的基礎代謝率會逐年下降（清醒，且非運動或活動狀態下人體對能量的基本需求。）即使我們保持原有的飲食與運動習慣，身體也容易發胖。所以“發福”多見于中年人。n女性在40歲之后，發現自己體重越來越重，尤其是腹部脂肪越來越明顯，要知道，這不是“福”，而是身體衰老敲響的“警鐘”。n2、口味變重，食欲增強n隨著人體的衰老，人的味蕾數量會逐步減少，所以人們對食物的敏感度會下降。開始喜歡吃比較重口味的食物。n再者，由于血糖控制能力下降，導致我們餐后血糖上升比較緩慢。n血糖是我們食欲的開關。一般在進餐過后30——1小時血糖會達到高峰。而當血糖上升達到一定水平的時候，我們就會產生飽腹感，食欲開始下降。n如果血糖控制能力下降，就容易出現肚子填滿了，而嘴上還想吃的現象。看似食欲更強，實際上是人體衰老的表現。在飲食過程中除了少吃高能量食物之外，還要主要細嚼慢咽，放慢進餐的速度，才更有利于身體健康。n3、睡眠質量下降n正常情況下，人體每24小時內，需要有8小時睡眠時間。睡眠也是人體神經調節的重要功能，是人體健康的基礎條件。n40歲之后，神經調節功能逐漸衰弱，導致對人體的調節功能下降，容易出現睡眠障礙。表現為入睡困難、早醒、多夢等現象，睡眠質量大打折扣，當然也會影響身體健康。n所以，女性在40歲后經常睡眠不好，也是人體步入衰老期的重要標志。n4、月經周期縮短，或變得紊亂n大部分女性在45歲前后會迎來自己的更年期，由于卵泡的成熟延期，導致分泌的性激素逐步減少，或出現劇烈的波動，導致對子宮的刺激度下降，最明顯的反應就是月經異常，周期可延長或縮短，行經也會異常，是女性更年期的重要標志。當然也是女性衰老標志。n人體衰老也會反應到皮膚上，由于人體內代謝廢物的增多，皮膚也會變得暗淡沒有光澤，皺紋變得明顯。盡管這些我們可以通過化妝、“拉皮”等手段來掩蓋，然而有些變化只有自己才最 關鍵字標籤：腹部拉皮案例 |
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